Vitamíny

        Hovorí a píše sa, koľko minerálnych látok a minerálov treba denne prijať. Lenže ľudské telo nepotrebuje každý deň rovnaké množstvo určitých vitamínov, preto s preparátmy opatrne. Väčšinu vitamínov telo bezproblémov vylúči, ale určité druhy nám v tele vo zvýšenej dávke môžu narobyť nemalé problémy. Preto radšej siahnite po ovocí a zelenine a ak už premýšľate nad doplnkamy, tak nech nie sú založené na chemickej báze.

Vitamíny:

A                     - pomáha očiam, podporuje rast a vývoj buniek v tele

D                     - dôležitý pre využitie vápnika a fosforu pre budovanie kostí a zubov

E                     - antioxidant, zlepšuje činnosť srdca, ciev, nervov, svalov a krviniek

C                     - antioxidant, dôležitý pre pokožku, sliznice, zrážanlivosť krvi, ničí baktérie, pomáha imunite

B12                - nevyhnutný pre tvorbu červených krviniek, zlepšuje činnosť kože, slizníc, pomáha nervovému a imunitnému systému

THIAMÍN   - dôležitý pre metabolizmus uhľohydrátov, pomáha nervovému systému, zlepšuje činnosť pokožky

B6                  - zlepšuje metabolizmus, činnosť kože a slizníc, ukľudňuje a posiľňuje nervový systém, pomáha pri spracovaní bielkovín v tele

PYRIDOXÍN    -  zlepšuje činnosť kože, je dôležitý pre metabolizmus bielkovín, pomáha nervovému systému

RIBOFLAFÍN  -  je dôležitý pre dobrý zrak, pomáha metabolizmu tukov, bielkovín a uhľohydrátov, pomáha celkovému metabolizmu

NIACÍN            -  pomáha tráviacemu a nervovému systému, zlepšuje energetycký systém bunky

KYSELINA LISTOVÁ   -  nevyhnutná pre rast a obnovu buniek, veľmi dôležitá v tehotenstve

BIOTIN             -  pomáha pri metabolizme tukov a bielkovín

KYSELINA PANTOTENOVÁ   -  dôležitá pre dobré využitie energie z jedla, stimuluje imunitný systém

KYSELINA ELAGOVÁ   -  má silné protirakovinové účinky